Gérer le stress et ses émotions en milieu professionnel agile | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Gérer le stress et ses émotions en milieu professionnel agile

Cette formation vise à outiller les collaborateurs et managers confrontés à des rythmes professionnels soutenus ou à des environnements en mutation. Elle propose des méthodes concrètes, ancrées dans la psychologie cognitive et la gestion des affects, pour identifier, analyser et transformer les réactions de stress en leviers de performance. Les participants apprennent à reconnaître leurs signaux d’alerte, à ajuster leur posture face aux pressions et à sécuriser leur équilibre mental dans un cadre professionnel exigeant. L’approche alterne apports théoriques, autodiagnostics et exercices pratiques validés scientifiquement. Une journée pour passer du réactif à l’actif dans la gestion de son bien-être au travail.

Objectifs pédagogiques

• Identifier les mécanismes du stress et leur impact sur les comportements professionnels
• Développer des techniques immédiates pour atténuer les tensions au quotidien
• Acquérir des outils pour décrypter et réguler ses réactions émotionnelles en situation complexe
• Structurer une posture managériale favorisant le calme et l’efficacité collective
• Intégrer des routines simples pour préserver son équilibre mental sur le long terme

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Ouverture d’esprit et engagement à pratiquer les exercices proposés.
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress et de ses émotions dans un contexte professionnel dynamique.