Renforcer l'affirmation de soi et maîtriser son stress en contexte professionnel | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Renforcer l'affirmation de soi et maîtriser son stress en contexte professionnel

Cette formation propose une approche pragmatique pour améliorer la confiance en soi et la gestion du stress dans un cadre professionnel. Les participants explorent des techniques validées scientifiquement, adaptées aux contraintes des entreprises. Le parcours alterne apports théoriques, exercices pratiques et mises en situation réelles pour un ancrage immédiat dans le quotidien professionnel. Les outils enseignés sont directement applicables après la session.

Objectifs pédagogiques

• Développer une posture assertive dans les échanges professionnels
• Identifier et gérer les sources de stress en milieu professionnel
• Appliquer des techniques de respiration et de recentrage pour maintenir son équilibre émotionnel
• Renforcer sa capacité à prendre la parole en public avec assurance
• Intégrer des routines quotidiennes pour préserver son bien-être mental

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Ouverture d'esprit et volonté de progresser.
• Public visé : Toute personne en position d'encadrement souhaitant optimiser son impact professionnel par une meilleure gestion de soi.