Yoga en entreprise : Techniques de gestion du stress par la pratique | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Yoga en entreprise : Techniques de gestion du stress par la pratique

Cette formation s'adresse aux salariés et managers souhaitant intégrer des outils concrets de gestion du stress dans leur quotidien professionnel. Basée sur des pratiques accessibles, elle combine postures de yoga, exercices de respiration et techniques de recentrage mental. Les participants apprennent à identifier les signes de tension et à appliquer des solutions immédiates pour retrouver un état d'équilibre. L'accent est mis sur l'adaptation des exercices aux postes de travail et aux rythmes d'entreprise. Pas de prérequis physique particulier.

Objectifs pédagogiques

• Apprendre des postures de yoga simplifiées adaptées aux contraintes de bureau
• Maîtriser des techniques de respiration pour réguler le stress en situation professionnelle
• Développer un protocole personnel de prévention des tensions physiques et mentales
• Intégrer des micro-pauses dynamiques dans son emploi du temps
• Renforcer sa concentration et sa capacité à gérer les urgences

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis physique ou matériel. Tenue confortable recommandée.
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer son bien-être au travail par des méthodes corporelles et respiratoires.