Gérer son stress et ses émotions en milieu professionnel

Cette formation s’adresse aux professionnels souhaitant transformer leur stress en levier de performance tout en préservant leur bien-être. À travers des méthodes concrètes et des exercices adaptés aux contraintes professionnelles, les participants apprennent à réguler leurs émotions, à anticiper les situations à risque et à cultiver un état d’esprit résilient. Les participants repartent avec des outils immédiatement applicables dans leur quotidien professionnel.

Objectifs pédagogiques

• Identifier les sources de stress et leurs impacts sur le travail
• Développer des stratégies personnelles pour réguler ses émotions
• Améliorer la concentration et réduire les tensions quotidiennes
• Créer un environnement professionnel plus serein
• Renforcer la productivité par une gestion proactive du stress

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Ouverture au changement et volonté d’agir sur soi.
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer son équilibre émotionnel au travail.