Gestion du stress en environnement professionnel : méthodes opérationnelles

Cette formation propose une approche pragmatique pour identifier, comprendre et maîtriser les sources de stress en milieu professionnel. Elle combine analyse de situations réelles, exercices de respiration contrôlée, gestion des priorités et techniques de communication adaptées. Les participants repartent avec des outils immédiatement applicables dans leur quotidien. Destinée aux équipes confrontées à des charges de travail élevés ou à des changements organisationnels, elle favorise l'équilibre mental sans sacrifier l'efficacité.

Objectifs pédagogiques

• Identifier les déclencheurs de stress spécifiques à son environnement professionnel
• Appliquer des techniques de respiration et de recentrage en situation de tension
• Prioriser efficacement ses tâches pour limiter la surcharge
• Développer une communication assertive pour désamorcer les conflits
• Établir un plan d'action individuel pour un meilleur équilibre vie professionnelle/personnelle

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique.
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer sa résilience face au stress professionnel.