Gestion du stress et des émotions : accompagnement sophrologique en entreprise | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Gestion du stress et des émotions : accompagnement sophrologique en entreprise

Dans un contexte professionnel où les exigences et les pressions augmentent, la capacité à gérer le stress et les émotions devient un facteur clé de performance. Cette journée de formation, animée par des experts en sophrologie, propose une approche pratique et interactive. Les participants apprennent à identifier les déclencheurs de stress, à comprendre leurs réactions physiologiques et à mettre en œuvre des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique. Des exercices guidés sont alternés avec des moments d’échange pour adapter les méthodes aux réalités de chaque service. À l’issue de la formation, chaque participant repart avec un plan d’action personnel, des supports de pratique et la confiance nécessaire pour instaurer une culture du bien‑être durable au sein de son équipe. La session est finançable par les OPCO, conforme aux exigences Qualiopi, et s’inscrit dans une démarche d’amélioration continue des compétences comportementales.

Objectifs pédagogiques

• Identifier les sources de stress individuelles et collectives
• Maîtriser des techniques de respiration et de visualisation pour réduire l’anxiété
• Intégrer la sophrologie dans le quotidien professionnel
• Développer des stratégies de résilience émotionnelle
• Améliorer la cohésion d’équipe par la relaxation partagée

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucune compétence technique requise, seule la volonté de travailler sur son ressenti
• Public visé : Tous les salariés exposés à des situations de tension professionnelle