Gestion du stress et des priorités : méthode pratique pour cadres et managers | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Gestion du stress et des priorités : méthode pratique pour cadres et managers

Dans un contexte professionnel où la pression et les exigences augmentent, cette formation d’une journée offre une approche structurée pour maîtriser le stress et prioriser les activités essentielles. Grâce à des modules interactifs, les participants découvriront les mécanismes du stress, apprendront des techniques de respiration, de pleine conscience et de gestion émotionnelle, puis appliqueront des méthodes de planification et de priorisation comme la matrice d’Eisenhower. Des études de cas et des mises en situation permettent d’expérimenter immédiatement les outils présentés. À l’issue de la session, chaque participant disposera d’un plan d’action personnalisé pour améliorer son bien‑être au travail, renforcer sa concentration et augmenter sa productivité. La formation est conçue pour être finançable par les OPCO, répondant aux exigences Qualiopi et s’inscrivant dans la démarche de développement des compétences de l’entreprise.

Objectifs pédagogiques

• Identifier les sources de stress au travail.
• Appliquer des techniques de relaxation immédiates.
• Structurer les tâches selon leur impact et urgence.
• Développer un plan d’action personnel de gestion du stress.
• Optimiser la productivité en réduisant les distractions.

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis technique, seulement la volonté de participer activement.
• Public visé : Cette formation s’adresse aux salariés souhaitant mieux gérer leur charge de travail et leur tension psychologique.