Gestion du stress par le yoga : méthode professionnelle pour cadres et équipes | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Gestion du stress par le yoga : méthode professionnelle pour cadres et équipes

Dans un contexte où la pression et les exigences sont croissantes, le stress devient un frein majeur à la productivité et à la santé des salariés. Cette formation d’une journée, animée par un expert certifié en yoga et en management du bien‑être, propose une approche concrète et immédiatement opérationnelle. Les participants découvrent les principes fondamentaux du yoga adaptés au milieu professionnel, apprennent à respirer efficacement, à détendre les zones de tension et à pratiquer des postures simples réalisables au bureau. Des exercices de pleine conscience sont intégrés pour favoriser la concentration et la prise de décision. Le programme inclut des ateliers de groupe visant à renforcer la cohésion d’équipe, à développer l’empathie et à instaurer une culture d’entreprise plus sereine. Chaque session se termine par une mise en situation permettant aux participants de planifier l’intégration des pratiques apprises dans leur quotidien professionnel. La formation est finançable par les OPCO, conforme à la démarche Qualiopi, et se déroule en présentiel pour maximiser les échanges et les retours d’expérience.

Objectifs pédagogiques

• Apprendre à identifier les sources de stress au sein de l’entreprise
• Maîtriser des techniques de respiration et de relaxation adaptées au poste
• Intégrer des postures de yoga simples réalisables en milieu professionnel
• Développer la concentration et la prise de décision sous pression
• Renforcer la cohésion d’équipe et la culture du bien‑être

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis, condition physique adaptée
• Public visé : Destinée aux salariés et cadres souhaitant maîtriser le stress au travail