Initiation à la sophrologie : techniques de base pour le bien-être en entreprise | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Initiation à la sophrologie : techniques de base pour le bien-être en entreprise

Cette journée de formation, animée en présentiel, propose aux participants de découvrir les principes de la sophrologie et ses outils opérationnels. Le programme mêle théorie courte et exercices pratiques : respiration consciente, visualisation positive, relaxation dynamique et auto‑massage. Les stagiaires apprennent à adapter ces techniques aux contextes professionnels, à les intégrer dans les réunions d’équipe ou les moments de pause, et à guider leurs collègues. La formation met l’accent sur la gestion du stress, l’amélioration de la concentration et le renforcement de la cohésion de groupe. À l’issue de la session, chaque participant dispose d’un kit d’exercices utilisables immédiatement au quotidien et peut transmettre les bonnes pratiques à son service. La démarche est conforme aux exigences Qualiopi et éligible au financement OPCO, garantissant ainsi une prise en charge adaptée aux entreprises.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les bases de la sophrologie
• Maîtriser des exercices de respiration et de relaxation
• Appliquer les techniques en situation professionnelle
• Animer une courte séance collective
• Développer un plan d’usage quotidien au sein de l’entreprise

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis technique. Ouverture d’esprit et motivation à pratiquer.
• Public visé : Destinée aux salariés et aux dirigeants souhaitant intégrer la sophrologie dans leur quotidien professionnel.