Maîtriser son stress au travail : outils pratiques pour les équipes | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Maîtriser son stress au travail : outils pratiques pour les équipes

Cette formation d'une journée en présentiel propose une approche pratique pour comprendre et gérer le stress professionnel. Les participants apprennent à reconnaître les signes avant-coureurs, à utiliser des outils de respiration et de recentrage, et à structurer leur travail pour limiter les pressions. L'accent est mis sur des exercices adaptés aux réalités du terrain, avec des mises en situation adaptées aux différents métiers. Par des échanges entre participants et des cas concrets, chacun repart avec des solutions immédiates applicables dès le lendemain.

Objectifs pédagogiques

• Identifier les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé
• Acquérir des techniques de respiration et de relaxation adaptées au contexte professionnel
• Savoir prioriser et organiser son travail pour réduire les pressions
• Développer des stratégies personnelles pour mieux gérer les situations stressantes
• Renforcer la résilience individuelle et collective au sein des équipes

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Intérêt pour le développement personnel et professionnel.
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer son bien-être au travail et réduire les effets du stress sur sa productivité.