Optimisation de la résilience professionnelle par la sophrologie | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Optimisation de la résilience professionnelle par la sophrologie

Cette formation de 7 heures permet aux participants de découvrir et d'appliquer des techniques de sophrologie scientifiquement validées pour mieux gérer leur stress et leurs émotions. Axée sur la pratique, elle combine théorie accessible et exercices adaptés aux contraintes des environnements professionnels. Les stagiaires apprennent à identifier les signaux de stress, à utiliser des techniques de respiration et de relaxation immédiates, ainsi qu'à intégrer ces méthodes dans leur quotidien professionnel pour améliorer leur résilience et leur bien-être. La démarche pédagogique alterne apports théoriques courts et ateliers pratiques encadrés, favorisant une appropriation rapide et efficace des outils.

Objectifs pédagogiques

• Identifier les mécanismes du stress et des émotions en contexte professionnel
• Appliquer des techniques de respiration et de relaxation immédiates
• Structurer une séance de sophrologie adaptée à son environnement de travail
• Développer un plan personnel de prévention du stress
• Intégrer des outils de régulation émotionnelle dans sa routine professionnelle

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique, uniquement une volonté de s'impliquer dans des exercices pratiques.
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress et de ses émotions en milieu professionnel.