Optimiser concentration et rendement par le sommeil professionnel | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Optimiser concentration et rendement par le sommeil professionnel

Cette formation analyse les mécanismes du sommeil et leur impact direct sur les capacités cognitives, la prise de décision et la gestion du stress. Les participants découvrent des protocoles concrets pour optimiser leur repos nocturne et diurne, adaptés aux contraintes professionnelles. Basée sur des études récentes en neurosciences et chronobiologie, elle intègre des outils de mesure objective (actigraphie, questionnaires standardisés) pour évaluer les progrès. Destinée aux managers, cadres et collaborateurs confrontés à des enjeux de performance, elle propose des solutions immédiates pour réduire la fatigue, améliorer la concentration et sécuriser la prise de décision sous pression. La démarche est pragmatique, avec des ateliers pratiques et des plans d’action individualisés.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les cycles du sommeil et leur impact sur la cognition
• Identifier les facteurs professionnels perturbant le sommeil
• Appliquer des protocoles de sommeil adaptés aux contraintes professionnelles
• Mesurer objectivement les bénéfices sur la concentration et la prise de décision
• Élaborer un plan d’action personnalisé pour améliorer son sommeil et ses performances

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Expérience professionnelle en environnement exigeant recommandée.
• Public visé : Professionnels souhaitant améliorer leur rendement et leur bien-être par une meilleure gestion du sommeil.