Optimiser la cohésion d’équipe par le mouvement corporel en entreprise

Cette formation permet de maîtriser les principes fondamentaux du Pilates et de les transposer dans un cadre professionnel. Elle s’adresse aux responsables RH, managers ou collaborateurs souhaitant intégrer des pauses actives pour améliorer le bien-être au travail. Les participants apprendront à concevoir des séances courtes, efficaces et accessibles à tous les niveaux de mobilité. L’accent est mis sur la sécurité, l’adaptabilité et l’impact positif sur la productivité. À l’issue de la formation, ils pourront animer des ateliers autonomes au sein de leur structure, en respectant les bonnes pratiques et les recommandations ergonomiques. Une attention particulière est portée sur l’alignement postural et la respiration, outils clés pour réduire les tensions liées au travail sédentaire.

Objectifs pédagogiques

• Maîtriser les principes de base du Pilates et leur application en contexte professionnel
• Concevoir et animer des séances adaptées à des groupes hétérogènes
• Identifier les postures à risque et proposer des alternatives sécurisées
• Intégrer les pauses actives dans une démarche de prévention des risques professionnels
• Évaluer l’impact des séances sur la cohésion et la productivité d’équipe

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Intérêt pour la santé au travail et la promotion du bien-être physique et mental.
• Public visé : Toute personne en entreprise souhaitant initier des séances de mouvement corporel pour améliorer le bien-être et réduire les troubles musculo-squelettiques.