Optimiser performance et concentration par le sommeil en entreprise

Cette formation d'une journée propose une approche concrète et validée scientifiquement pour améliorer la qualité du sommeil et renforcer les performances professionnelles. À travers des méthodes pratiques et des outils adaptés aux contraintes du monde professionnel, les participants découvriront comment optimiser leur repos nocturne pour une concentration accrue et une réduction du stress. Destinée aux collaborateurs et managers souhaitant allier bien-être et efficacité, cette formation combine apports théoriques, exercices guidés et coaching personnalisé pour une mise en pratique immédiate.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les liens entre sommeil et performance cognitive
• Identifier les facteurs perturbant le sommeil en milieu professionnel
• Appliquer des techniques pour un sommeil réparateur et durable
• Améliorer sa concentration et son énergie diurne
• Intégrer des routines favorisant l'équilibre vie professionnelle-vie privée

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer son sommeil et ses performances au travail