Optimiser son énergie et sa productivité par le sommeil en entreprise

Cette formation inter-entreprise répond à un enjeu majeur : la fatigue chronique impacte directement la productivité, la créativité et la santé des collaborateurs. En une journée, les participants découvrent comment analyser leur chronotype, identifier leurs cycles de sommeil et appliquer des techniques simples pour améliorer leur récupération. Ils apprennent à structurer leur journée de travail en fonction de leurs pics d'énergie naturelle, à gérer les perturbations du sommeil (stress, horaires décalés, écrans) et à créer un environnement propice au repos. La formation s'appuie sur des retours d'expérience concrets et des outils immédiatement exploitables dans un contexte professionnel.

Objectifs pédagogiques

• Identifier son chronotype et adapter ses horaires de travail en conséquence
• Mesurer l'impact du manque de sommeil sur ses performances quotidiennes
• Appliquer des techniques de récupération nocturne et diurne
• Créer un environnement professionnel favorisant un sommeil réparateur
• Savoir communiquer ses besoins en énergie au sein de l'équipe

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Chaque participant doit se munir d'un carnet pour noter ses observations.
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer sa productivité et son bien-être par une meilleure gestion de son sommeil dans un cadre professionnel.