Optimiser son potentiel physique et mental par la méthode Feldenkrais en contexte professionnel

Cette formation d'une journée propose une approche originale combinant mouvement conscient et neurosciences pour renforcer la présence professionnelle. À travers des exercices simples et accessibles, les participants découvrent comment réduire les tensions physiques liées au stress, affiner leur perception de l'espace de travail et développer une posture favorisant l'attention et la créativité. Adapté aux contraintes des métiers sédentaires, ce parcours valorise les bénéfices individuels et collectifs, tout en offrant des outils immédiatement applicables en entreprise. Les méthodes enseignées s'appuient sur des principes validés par la recherche biomécanique et les neurosciences.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les mécanismes corporels liés au stress professionnel et leur impact sur la performance
• Maîtriser des mouvements simples pour libérer les tensions accumulées au quotidien
• Développer une posture et une respiration adaptées aux contraintes du travail sédentaire
• Améliorer sa concentration et sa créativité par une meilleure conscience corporelle
• Intégrer des routines quotidiennes pour maintenir un équilibre physique et mental durable

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Vêtements confortables recommandés.
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer son confort au travail, réduire son stress et optimiser ses capacités d'attention par une pratique corporelle non invasive