Optimiser son temps et gérer son stress en entreprise

Cette formation de 7 heures en présentiel s'adresse aux professionnels confrontés à des charges de travail croissantes et à des sollicitations multiples. Elle propose une approche pragmatique pour identifier les sources de perte de temps, classer les priorités avec méthode et adopter des techniques de gestion du stress immédiatement applicables. Axée sur l'action et l'autonomie, elle combine apports théoriques ciblés et exercices pratiques pour ancrer les apprentissages. Les participants repartent avec un plan d'action personnalisé et des outils réutilisables dans leur contexte professionnel.

Objectifs pédagogiques

• Diagnostiquer ses propres leviers d'amélioration dans la gestion du temps et des priorités.
• Sélectionner et appliquer des méthodes de priorisation adaptées à son environnement professionnel.
• Mettre en place des rituels pour limiter les distractions et les interruptions.
• Développer des techniques de régulation du stress directement mobilisables en situation.
• Construire un plan d'action personnalisé pour une mise en œuvre immédiate.

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis technique. Expérience professionnelle minimale de 2 ans recommandée pour tirer pleinement profit des échanges.
• Public visé : Toute personne confrontée à des échéances serrées, des interruptions fréquentes ou une charge mentale élevée dans son activité professionnelle.