Savoir gérer le stress au travail : outils pratiques et postures proactives | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Savoir gérer le stress au travail : outils pratiques et postures proactives

Cette formation s’adresse aux salariés et managers souhaitant comprendre les mécanismes du stress et acquérir des méthodes immédiatement actionnables. Elle combine apports théoriques concis, exercices pratiques et retours d’expérience pour ancrer les apprentissages. Les participants repartent avec un plan d’action personnalisé et des outils concrets pour limiter l’impact du stress sur leur santé et leur performance.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les origines et les effets du stress en milieu professionnel
• Identifier ses propres facteurs de stress et leurs impacts
• Appliquer des techniques de régulation immédiate (respiration, ancrage)
• Développer une communication assertive pour limiter les tensions
• Construire un plan d’action personnel pour une gestion durable du stress

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Ouverture d’esprit et volonté de s’investir dans des exercices pratiques.
• Public visé : Toute personne exposée à des situations de pression au travail et souhaitant renforcer sa résilience.