Sophrologie et mouvement : gestion du stress et performance en entreprise | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Sophrologie et mouvement : gestion du stress et performance en entreprise

Cette formation professionnelle propose une approche innovante pour concilier bien-être et performance en milieu professionnel. Basée sur des méthodes éprouvées de sophrologie et des mouvements corporels adaptés aux contraintes de l’entreprise, elle permet aux participants de gérer le stress, d’améliorer leur concentration et de renforcer leur énergie au quotidien. Les techniques enseignées sont immédiatement applicables et conçues pour s’intégrer dans un environnement de travail exigeant. Les exercices de respiration, de relaxation dynamique et de mobilité douce favorisent une meilleure gestion des émotions et une réduction des tensions physiques accumulées. Destinée aux managers, collaborateurs et équipes, cette formation offre des outils concrets pour prévenir l’épuisement professionnel et optimiser l’efficacité collective.

Objectifs pédagogiques

• Acquérir des techniques de sophrologie pour mieux gérer le stress au quotidien
• Apprendre des mouvements corporels adaptés pour réduire les tensions physiques liées au travail
• Développer sa capacité de concentration et sa résilience face aux pressions professionnelles
• Comprendre l’impact du mouvement et de la respiration sur l’équilibre mental et émotionnel
• Mettre en place des rituels simples et efficaces pour améliorer son bien-être au travail

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Ouverture d’esprit et engagement à participer activement aux exercices.
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer son bien-être et sa performance au travail par des techniques accessibles de sophrologie et de mouvement.