Optimiser sa résilience professionnelle et réduire le stress en entreprise | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Optimiser sa résilience professionnelle et réduire le stress en entreprise

Cette formation s’adresse aux salariés, managers et dirigeants souhaitant transformer leur gestion du stress en levier de performance durable. À travers une approche combinant neurosciences, psychologie cognitive et techniques corporelles, les participants découvrent des méthodes actionnables pour réduire les tensions quotidiennes. L’accent est mis sur l’identification des signes avant-coureurs, la priorisation des actions et l’adoption de routines préventives. Des exercices pratiques et des mises en situation permettent d’intégrer rapidement les outils enseignés.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress en milieu professionnel.
• Identifier ses propres facteurs déclencheurs et signaux d’alerte.
• Acquérir des techniques rapides de régulation du stress (respiration, ancrage, gestion du temps).
• Développer une posture proactive face aux tensions quotidiennes.
• Construire un plan d’action personnel pour ancrer ces changements.

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun, ouvert à tous les niveaux hiérarchiques et métiers.
• Public visé : Toute personne confrontée à des enjeux de pression professionnelle ou souhaitant améliorer son bien-être au travail.