Optimiser son bien-être professionnel par la gestion du stress | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Optimiser son bien-être professionnel par la gestion du stress

Cette formation propose une approche concrète pour identifier et maîtriser les sources de stress au travail. À travers des exercices pratiques et des outils scientifiques, les participants apprennent à mieux gérer leurs émotions, à structurer leur charge mentale et à adopter des habitudes durables. L’objectif est d’améliorer la concentration, la productivité et la qualité de vie au bureau sans sacrifier l’efficacité professionnelle. Adaptée aux réalités des environnements exigeants, elle associe théorie et mises en situation pour des résultats immédiats.

Objectifs pédagogiques

• Identifier les mécanismes du stress professionnel pour mieux les anticiper
• Appliquer des techniques de régulation émotionnelle adaptées aux contraintes professionnelles
• Optimiser son organisation personnelle et collective pour limiter les facteurs de pression
• Développer une communication sereine avec ses pairs et sa hiérarchie
• Créer un environnement de travail propice au bien-être durable

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. La formation s’adapte à tous les niveaux hiérarchiques et secteurs d’activité.
• Public visé : Toute personne souhaitant réduire son stress professionnel et renforcer son bien-être au travail.