Optimiser son bien-être professionnel par la gestion proactive du stress

Cette formation d'une journée propose une approche pragmatique pour comprendre les mécanismes du stress en milieu professionnel. Les participants découvriront des méthodes d'auto-évaluation et des techniques simples à intégrer au quotidien. L'objectif est de fournir des outils immédiatement applicables pour réduire les tensions, améliorer la concentration et renforcer la cohésion d'équipe. La démarche s'appuie sur des exercices interactifs et des cas concrets issus de l'environnement de travail.

Objectifs pédagogiques

• Identifier les principales sources de stress en entreprise
• Maîtriser des techniques d'auto-régulation émotionnelle
• Acquérir des méthodes de communication adaptées pour désamorcer les tensions
• Développer des stratégies individuelles et collectives pour un environnement de travail serein
• Savoir alerter et orienter en cas de situation critique

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique, ouverte à tous les niveaux hiérarchiques
• Public visé : Toute personne souhaitant mieux gérer les sources de stress dans son environnement de travail