Formation professionnelle : Maîtriser son stress et ses émotions en milieu professionnel | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Formation professionnelle : Maîtriser son stress et ses émotions en milieu professionnel

Cette formation s’adresse aux professionnels confrontés à des environnements exigeants et souhaite réguler leur stress ainsi que leurs réactions émotionnelles. À travers une approche pratique et pragmatique, les participants apprennent à reconnaître les signaux de tension, à analyser les mécanismes sous-jacents et à appliquer des techniques immédiates de recentrage. L’objectif est double : préserver l’équilibre personnel tout en maintenant un niveau de performance optimal dans un cadre professionnel dynamique. Les exercices proposés, adaptés aux réalités du terrain, permettent une mise en œuvre immédiate des acquis.

Objectifs pédagogiques

• Identifier les sources personnelles de stress et d’émotions au travail
• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
• Acquérir des techniques rapides de régulation émotionnelle
• Développer une approche proactive pour maintenir son équilibre
• Intégrer des outils durables dans sa routine professionnelle

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. La formation s’adapte aux besoins de chaque participant.
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer son bien-être émotionnel et sa résilience dans un contexte professionnel exigeant.