Gestion autonome des émotions et du stress en milieu professionnel | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Gestion autonome des émotions et du stress en milieu professionnel

Cette formation d'une journée enseigne aux collaborateurs des techniques pratiques et immédiatement applicables pour gérer leurs émotions et leur stress au travail. À travers des exercices interactifs et des mises en situation, les participants identifient leurs déclencheurs de stress et construisent un plan d'action personnalisé. L'approche combine neurosciences, psychologie cognitive et méthodes inspirées des techniques de pleine conscience, adaptées au contexte professionnel. Des outils digitaux complémentaires sont fournis pour un suivi post-formation.

Objectifs pédagogiques

• Apprendre à identifier les signaux de stress et d'émotions chez soi et chez les autres
• Maîtriser des techniques immédiates de régulation émotionnelle adaptées au contexte professionnel
• Construire un plan d'action personnalisé pour améliorer sa résilience au quotidien
• Comprendre les mécanismes neurobiologiques du stress et de la régulation émotionnelle
• Développer une communication non violente pour limiter les tensions en équipe

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique.
• Public visé : Toute personne souhaitant améliorer sa gestion des émotions et du stress pour optimiser son quotidien professionnel.