Maîtriser son stress au travail : méthodes pratiques pour salariés et managers | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Maîtriser son stress au travail : méthodes pratiques pour salariés et managers

Cette formation propose une approche pragmatique et immédiatement applicable pour gérer le stress au quotidien. Elle combine méthodes d'analyse comportementale, exercices de respiration et outils de priorisation. Les participants repartent avec des techniques personnalisées adaptées à leur environnement professionnel. La session alterne apports théoriques courts et ateliers pratiques pour ancrer les apprentissages. Destinée aux équipes souhaitant améliorer leur bien-être et leur productivité sans ajouter de charge mentale.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les mécanismes biologiques du stress et son impact sur la performance
• Identifier les facteurs de stress spécifiques à son environnement professionnel
• Acquérir des techniques de respiration et de relaxation adaptées au travail
• Développer une méthode structurée pour prioriser et organiser son temps
• Construire un plan personnel de gestion du stress à court et moyen terme

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. Adaptée aux débutants comme aux personnes déjà sensibilisées.
• Public visé : Toute personne exposée au stress professionnel souhaitant retrouver équilibre et efficacité.