Optimiser son bien-être au travail par la gestion active du stress | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Optimiser son bien-être au travail par la gestion active du stress

Cette formation propose une méthode concrète en une journée pour identifier les sources de stress en milieu professionnel et les transformer en opportunités de progression. Les participants apprennent à appliquer des techniques immédiates d'ajustement du rythme de travail, à prioriser efficacement et à instaurer des routines anti-stress validées scientifiquement. L'accent est mis sur l'expérimentation collective et l'adaptation au contexte spécifique de l'entreprise, garantissant une mise en pratique dès le retour en poste. La pédagogie repose sur des exercices pratiques, des échanges structurés et des outils directement reproductibles dans l'environnement quotidien.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress en milieu professionnel
• Identifier ses propres déclencheurs de stress et leurs impacts sur la performance
• Acquérir des outils concrets pour ajuster son rythme de travail et ses priorités
• Apprendre des techniques immédiates de régulation du stress et de récupération
• Instaurer un environnement de travail moins générateur de tension

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures) présentiel
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis spécifique. La formation s'adapte à tous les niveaux hiérarchiques et secteurs d'activité.
• Public visé : Toute personne souhaitant réduire son stress au travail et améliorer son équilibre personnel et professionnel