Préserver sa santé en horaires décalés : méthodes et outils concrets | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Préserver sa santé en horaires décalés : méthodes et outils concrets

Cette formation s’adresse aux salariés et managers confrontés à des horaires atypiques (nuit, roulement, télétravail flexible). Elle combine apports scientifiques, exercices pratiques et solutions numériques pour limiter les risques de troubles du sommeil, de fatigue chronique ou de baisse de concentration. L’accent est mis sur des outils concrets (applications de suivi, routines personnalisables) et des méthodes validées par la chronobiologie. La session alterne théorie courte et ateliers participatifs pour une appropriation immédiate.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les impacts des horaires atypiques sur le corps et l’esprit
• Identifier ses propres signaux d’alerte (sommeil, stress, concentration)
• Maîtriser des techniques de récupération adaptées
• Utiliser des outils numériques pour optimiser ses rythmes
• Adapter son environnement et son organisation professionnelle

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Aucun prérequis technique. Intérêt pour la gestion du temps et du bien-être.
• Public visé : Salariés et encadrement confrontés à des plannings décalés souhaitant préserver leur santé et leur efficacité.