Préserver sa santé mentale et physique en horaires décalés | Formation Qualiopi | BusinessDigital.fr

Préserver sa santé mentale et physique en horaires décalés

Les horaires atypiques, comme le travail de nuit ou en rotation, altèrent le sommeil, la vigilance et la santé à long terme. Cette formation propose des stratégies immédiates pour les salariés et les managers : optimisation des cycles de sommeil, gestion du stress, alimentation adaptée et organisation des pauses. Basée sur des protocoles validés en chronobiologie et nutrition, elle inclut des exercices pratiques et des outils personnalisables. L’objectif est de réduire la fatigue, prévenir les risques psychosociaux et maintenir la productivité sans épuiser les collaborateurs.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre l’impact des horaires décalés sur le corps et l’esprit
• Appliquer des techniques pour optimiser son sommeil et sa récupération
• Maîtriser des outils concrets pour gérer le stress et maintenir sa vigilance
• Organiser son alimentation et ses pauses de manière adaptée
• Anticiper les risques psychosociaux liés aux horaires atypiques

Programme

Informations pratiques

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Prix : Sur devis , finançable OPCO
• Prérequis : Être confronté à des horaires de travail décalés ou en rotation dans le cadre professionnel.
• Public visé : Cette formation s’adresse aux entreprises confrontées à des équipes en horaires atypiques, souhaitant préserver la santé de leurs collaborateurs tout en maintenant l’efficacité opérationnelle.